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Nous utilisons les poses de yoga dans des séquences qui lient les asanas un peu plus rapidement qu'en Hatha, pour créer un "flow". On ressent donc un peu plus le coeur qui accélère au fur et à mesure de la pratique.

Nous bougeons en osmose avec la respiration, faisant circuler l'énergie dans le corps. C'est une pratique très énergisante.

Nous finissons toujours avec quelques étirements un peu plus statiques pour retrouver le calme et finir avec notre petite relaxation.

Avec minimum 5 respiration dans chaque pose nous prenons le temps de comprendre l'alignement et sentir les bénéfices. Nous avançons tranquillement de manière à ce que vous sentiez que tout le corps  a travaillé et s'est étiré.

Ce type de classe est parfait pour les débutants, cela dit je propose toujours des options pour les personnes prêtes à recevoir plus de challenge.

Vous pouvez souvent trouver des exercices de respiration au début et/ou à la fin de cette classe, et nous finissons toujours bien sûr avec la petite relaxation finale pour profiter de cette harmonie trouvée. 

Ce sont des classes plutôt type Hatha où nous travaillons à améliorer les douleurs et inconforts liés aux changements de votre corps. Nous portons une sensibilisation à la respiration, la posture et le but est que vous vous sentiez en forme, fortes et prêtes pour l'accouchement. 

Dans le yoga la respiration est vraiment au centre de la pratique, ainsi vous aidant à vous sentir en harmonie avec vous même, bien dans votre corps avec la sensation de créer de l'espace pour que votre utérus grandisse, donnant de la place à bébé.

Nous prenons le temps de connecter avec bébé dans des petites relaxations en début et fin de classe, d'honorer votre corps et vos besoins qui changent. 

N'hésitez pas à prendre soin de vous dans ce moment de votre vie unique et magique.

Le Yin Yoga a des origines dans la médecine chinoise qui croit en la guérison des différents canaux d'énergie/chi en comprimant ou en étirant certaines zones du corps, reconstituant ou redirigeant ainsi l'énergie correctement pour équilibrer notre santé physique et émotionnelle.

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Physiquement parlant cette pratique est une série d'étirements que l'on tient de manière passive pendant 2 à 6 minutes chacun. Nous essayons de trouver l'immobilité du corps et de l'esprit, en équilibrant nos vies très actives dans cette pratique très relaxante et régénérante.

Ces classes sont pour celles qui veulent se remettre en forme doucement, se reconnecter avec leur corps, après un accouchement (minimum 6 semaines après), ou une longue pause après avoir eu des enfants ou autres aventures de la vie.

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Nous travaillons sur des respirations abdominales, un renforcement de la ceinture abdominale, et des étirements en utilisant des mouvements de yoga et pilates.

Nous pouvons intégrer bébé dans la pratique ou l'avoir juste à côté, de cette manière, pas besoin de le faire garder, et c'est un excellent moyen de créer une connection de manière amusante et stimulante pour tous les deux!